Véronique Chevallier
Professeure & formatrice

Présentation

Le livre de Colette Maher sur la Technique Nadeau

La technique Nadeau, une méthode simple et efficace.

L’exercice régénérateur de l’avenir : la révolution du bien être !

Grâce au profond massage du corps qu’elle effectue, elle agit sur les organes comme un anti-âge naturel. En trois mouvements seulement et à l’aide d’un CD aide-cadence pour votre entrainement quotidien, vous pouvez bien débuter votre journée mais également :

  • Délier toutes vos articulations
  • Faire travailler tous vos muscles
  • Assouplir votre colonne vertébrale
  • Apporter plus de sang et d’oxygène à vos organes
  • Favoriser la circulation de l’énergie en pratiquant une respiration appropriée.

Cette technique Québécoise existe depuis plus de 30 ans. Elle a été créée en 1971 par Henri Nadeau qui désirait retrouver la santé. Réduit à l’inactivité physique à la suite d’un grave infarctus, Henri Nadeau développe intuitivement un mode d’exercices unique et prouve par sa méthode que l’on peut « rebâtir » son corps à 60 ans. Douze ans plus tard, il lègue à Colette Maher les pleins pouvoirs sur ses exercices, lui confie le mandat de les structurer et d’en diffuser l’enseignement. Depuis ce temps, des milliers de personnes les pratiquent et en retirent d’innombrables bienfaits.

Elle a aidé tant de gens, pourquoi pas vous ?

Avec la Technique Nadeau vous allez obtenir :

  • Vitalité et Bien-être,
  • L’amélioration de votre santé,
  • Et rester jeune plus longtemps !

Vous pouvez vous inscrire à un stage découverte avant de décider de l’apprendre.

Dix bonnes raisons de l'apprendre

dix raisons d'apprendre et pratiquer la technique

  1. Ce sont 3 mouvements simples, qui servent pour la vie
  2. Se pratique chez vous dans un espace restreint, sans aucune contrainte
  3. Fait travailler le corps ENTIER de la tête aux pieds
  4. Peut-être pratiqué par tout le monde et à tout âge
  5. S’ajuste à votre condition physique, se pratique aussi bien par les gens en moins bonne santé que par les gens bien portants, c’est le rythme de l’exercice qui diffère
  6. Forge la volonté, diminue le stress et l’angoisse
  7. Régénère la vue, l’ouïe, développe la mémoire et chasse la fatigue
  8. Elimine bien les maux de dos, assouplit toutes les articulations et permet une mobilité exceptionnelle de la colonne vertébrale
  9. Effectue un massage profond de l’abdomen, soulage certains troubles de l’estomac, du foie et de l’intestin
  10. Améliore la circulation sanguine, fortifie le cœur et les vaisseaux, raffermit la musculature

Les trois mouvements

Ces trois mouvements pratiqués successivement sont de véritables enchaînements.

Ils s’effectuent en pratiquant une respiration régénératrice qui tient compte de la vitesse d’exécution. A l’intérieur de ces enchaînements vous reconnaîtrez des gestes familiers qui se feront naturellement et avec plaisir. C’est précisément là que réside tout l’intérêt de la Technique Nadeau : de la précision et de la rigueur afin de faire travailler tout le corps.

Une répétition douce et progressive avec une respiration régénératrice, le tout dans le plaisir et la fluidité car lorsqu’ils sont intégrés, les mouvements sont tellement naturels et le bien-être est tellement encourageant qu’ils feront partie de votre quotidien.

Le travail des trois mouvements est complémentaire mais porte plus spécifiquement sur les points suivants :

La rotation du bassin

  • Masse les organes abdominaux
  • Favorise la mobilité de la colonne vertébrale
  • Masse le plexus solaire
  • Favorise la circulation sanguine

La vague complète

  • Augmente la capacité respiratoire
  • Masse les organes de l’abdomen
  • Donne souplesse et mobilité à la colonne vertébrale
  • Fait circuler l’énergie dans tout l’organisme
  • Masse le cœur et les poumons

La natation

  • Fortifie toute la musculature
  • Assouplit toutes les articulations
  • Favorise la mobilité du bassin

Les bienfaits

Les bienfaits de la Technique Nadeau

Quels sont les bienfaits de la Technique Nadeau ?

Elle relance l’endurance et la motivation.
Si vous êtes capable de faire chaque jour ces exercices « santé » il est certain que vous serez aussi capable de faire pleins d’autres choses que vous ne soupçonnez pas encore.

Au fur et à mesure de votre pratique, je vous souhaite de ressentir à l’intérieur de vous ce changement à peine perceptible au début puis plus profond, que beaucoup d’autres personnes éprouvent. Mais ceci est l’espérance de chacun et elle est unique. Il est vrai que chacun peut y trouver ce dont il a besoin s’il se donne les moyens et suit l’élan de son cœur.

La Technique Nadeau pour tous

A qui s'adresse-t-elle ?

Les personnes en bonne santé qui veulent se maintenir dans cet état longtemps.

Toutes les personnes qui ressentent l’envie de bouger, de délier leur corps, de rectifier des positions de travail pas toujours satisfaisantes, de lutter contre le stress, notamment au travail.

Celles ou ceux qui sont sédentaires et qui disposent de peu de temps pourront s’entraîner chez elles au moment le plus approprié.

Les personnes les plus âgées ou en moins bonne santé vont pouvoir progressivement retrouver leur souplesse en faisant les mouvements en position assise.

Les sportifs ne sont pas oubliés : cela peut constituer pour eux un échauffement et/ou un assouplissement.

Au travail sur de postes fixes, la Technique Nadeau permet de pallier aux méfaits de la sédentarité : Le stress s’efface, le cerveau est mieux oxygéné, les jambes allégées. C’est un anti-fatigue puissant. Elle permet une mobilité totale de la colonne vertébrale et élimine les maux de dos.